为响应国家“体重管理年”部署，5月20日，湖南食品药品职业学院结合第11届“全民营养周”与第36个“中国学生营养日”，以“吃动平衡 健康体重 全民行动”为主题，面向全体学生开展立体化科普讲座，为学生健康成长提供专业指导。

活动现场，公共营养师谢佳琦以“我真的胖吗？”为切入点，借助数智体测设备，引导学生计算BMI、测量腰围并分析身体成分。通过现场演示与互动抢答，学生们直观学习了肥胖判定标准，树立了科学体重管理观念。

公共营养师徐小娟聚焦“健康管理常用膳食”，结合学生日常饮食习惯，详细解读了限制能量膳食（CRD）、“211膳食法”（每餐2拳蔬菜+1掌蛋白质+1拳主食）、“16+8限时进食”等实用饮食模式，为学生定制了可操作的饮食规划。

国家一级运动员龙翔从有氧运动与无氧运动原理出发，解析运动与体重管理的内在联系。“楚怡杯”健身指导省赛获奖者肖磊、肖衍吕现场示范规范动作，展示了慢跑、平板支撑等训练技巧，直观呈现科学运动的魅力，点燃了学生参与运动的热情。

此次活动以“理论+实践+互动”模式，依托学校食药文化传承基地项目资源，将专业知识转化为学生可感知、可践行的健康指南。现场整合了基地内数智体测设备、膳食营养模型等教学资源，融入食药文化中“药食同源”“动静相宜”的健康理念，引导学生从传统文化视角理解科学体重管理。

未来，湖南食品药品职业学院将以食药文化传承基地为平台，持续推进健康校园建设，通过“食药养生课堂”“传统运动工作坊”等多样化健康项目，助力学生养成“吃动平衡”的生活方式，为其身心健康发展筑牢文化与健康双根基。（徐小娟）