高频易错点

1.玉米烟酸

结合烟酸难吸收，加碱处理释放快。

2.维生素 B12缺乏

巨幼贫血内因子，长期素食要警惕。

3.叶酸 补充关键期

围孕600 μg防畸形，额外400μg更安心。

4.硒与疾病 .

克山病、大骨节，补硒抗氧化是核心。

5.维生素 K凝血

长期服药抗生素，维K补充要跟上。