营养素口诀 基础营养素

七大基础营养素，需要全面又适度;生长发育及修补，优质蛋白要多补;

脂类虽香能量高，好坏脂类要知道; 糖类持续供能量，优质碳水不能少;

每天喝水要足量，身体健康又漂亮;维生素和矿物质，调整机体保平衡。