水的需要量及生理功能

1、 需要量 ：正常人每日水的来源和排出处于动态平衡。水的来源和排 出量每日维持在 2500mL 左右。体内水的来源包括饮水和食物中的水及内生

水三大部分 。

 一 般来说，在温和气候条件生活的轻体力劳动的成年人， 每日至少饮水 1500~1700mL; 在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加饮水量。

2、生理功能： 

1)构成细胞和体液的重要组成成分 

2)参与人体内新陈代谢 

3)调节人体体温 

4)润滑作用