1、了解健康 （第一步是采集个人健康信息）
  （问卷+体检）：
1）一般情况：性别、年龄、职业等
2）目前健康状况、疾病既往史、家族史
3）生活方式：膳食、体力活动和运动、吸烟、饮酒、睡眠、休息
4）体格检查！
5）健康知识、信念；定性调查；心理状况等

2、评估健康（第二步是进行健康风险性评估：是根据个人的健康信息（危险因素）对目前的
1）生活习惯、行为
2）生理（体检）指标
3）未来患病/死亡危险性
进行定性或量化评估。

3、计划、干预、管理健康（第三步是进行健康干预：在前两部分的基础上，以多种形式来帮助个人采取行动、纠正不良的生活方式和习惯，控制健康危险因素。主要内容有： 膳食指导、运动干预、心理疏导、戒烟限酒

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