健康饮食的目标
健康饮食的目标是保持恒定理想的体重、预防疾病和摄入充足、平衡的各种营养素。

进行体力活动的意义
①有助于降低胆固醇水平，升高HDL-C水平，缓解高血压，降低罹患心脏病的危险，也有助于降低发生其他慢性疾病；②消耗多余的热量，有助于保持体重；③改善心肺功能。