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1-5题均为单项选择题

体力活动指导是健康教育的重要内容。

1.记录一日活动，计算能量消耗的指标是（）。

A.运动量

B.心率

C.脉搏

D.代谢当量

E.运动时间

2.体力活动干预所选择的内容不包括（）。

A.灵活性练习

B.耐力运动

C.柔韧性练习

D.爆发力练习

E.肌肉力量

3.最常见的运动伤害是（）。

A.外伤

B.低血糖

C.脱水

D.心血管意外

E.骨折

4.假设：男性，体重80kg，每小时4km的速度快走40分钟，代谢当量=3kcal/h・kg)，请计算该男性的能量消耗（）。

A.140kcal

B.150kcal

C.160kcal

D.200kcal

E.240kcal

5.关于体力活动干预的目的，下列说法错误的是（）。

A.改变不利于健康的久坐少动的生活方式

B.知道合理运动，避免运动伤害

C.降低减少缺乏运动和运动不足人群的比例

D.降低医疗费用，提高生命质量

E.治疗疾病

答案及解析

1.【答案】D【解析】记录一日活动，是根据代谢当量计算能量消耗。D选项代谢当量为正确选项。

2.【答案】D【解析】体力活动干预所选择的内容一般包括耐力、肌肉力量、灵活和柔韧性活动。有氧耐力运动如步行、慢跑;肌肉训练如杠铃；柔韧性练习如伸展、屈曲；日常生活中的体力活动如工作、外出往来等。D选项爆发力练习不属于体力活动干预所选择的内容。答案为D选项。

3.【答案】A【解析】常见的运动伤害是外伤，主要为关节周围的软组织和肌肉组织损伤。特殊环境和疾病状态可能增加特定类型的运动有关伤害，如与高气温和大量出汗有关的脱水、糖尿病患者低血糖等。急性心血管事件对健康和生命威胁更大，但实际发生率很低。外伤中主要为关节周围的软组织和肌肉组织损伤所以E选项骨折不是正确选项。所以本题选项A外伤为最常见的运动伤害。

4.【答案】C【解析】男性，体重80kg，每小时4km的速度快走40分钟，代谢当量=3kcal/(h・kg)，该男性的能量消耗=80(kg)*3kcal/(h・kg)*40/60(h)=160kcal。C选项160kcal为正确选项。

5.【答案】E【解析】体力活动干预的目的在于改变不利于健康的久坐少动的生活方式，减少缺乏运动和运动不足人群的比例，指导合理运动，避免运动伤害，预防和辅助治疗疾病，降低医疗费用，提高生命质量。E选项治疗疾病不是体力活动干预的目的。